除去必要的打伞出门和及时补水，大家也纷纷在饮食选择上倾向于更为爽口的东西。当季的水果，西瓜，葡萄，桃子也开始频繁进入大家的视野。在享受其甘甜清爽的口感时，大家一定不知道有些水果居然还有着防中暑的功能。不得不说，水果是隐藏的宝藏。

1.西瓜。这是夏季最主要也最常见的水果，性寒凉，有民间寒瓜之称。西瓜不仅可以解暑止渴，还有着丰富的营养。多吃西瓜能防止一些中暑，发热，心烦，口渴等现象的发生，预防和缓解中暑。但需要谨记的一点，体质虚弱或者消化不良的慢性胃炎者不可过多食用，西瓜再好，也要视自己身体量力而行哦。

2.苹果。这种水果大概是横贯四季的最频繁的水果了。作为一种养生水果，苹果含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等物质。它含有的糖类和钾盐塞，有清热止渴之功效，能缓解炎热天气下的中暑。

3.哈密瓜。哈密瓜有着非常美味的口感，品种繁复，深受大家的喜爱。当然，它多汁的果肉和甜美的味道，有着清凉消暑，除烦热，生津止渴的作用，可谓夏季防暑的一大利器。在享受美味的时候，顺便防暑，实在是一举两得。